Фьоре Н.. Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

От издателя

О том, как изменить свою жизнь к лучшему. Наверное, вам не нужен специальный сигнал тревоги, чтобы понять, что в жизни пора что-то менять. Постоянный стресс, неуверенность в своих силах и вредные привычки — все это присутствует в нашей жизни.

Нейл Фьоре, профессиональный психолог и автор лучшей книги о том, как победить прокрастинацию, знает, как вам помочь. Он предлагает простую, но эффективную программу, состоящую всего из четырех шагов.

Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.

Прочитав книгу, вы узнаете, как:

• избавиться от старых и неэффективных шаблонов поведения
• выработать новый стиль мышления и позитивный внутренний голос
• раскрыть 5 ключевых качеств сильной личности
• соединить все это вместе, чтобы начать новую жизнь

С каждым днем вы будете чувствовать себя сильнее, увереннее и счастливее. Чувства слабости, одиночества и подавленности постепенно отступят. Вы будете использовать высшую и наиболее развитую часть мозга для управления своими мыслями — и сможете, наконец, начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Цитаты из книги

• Цель — не главное

Когда вы достигаете своей цели, вы обнаруживаете, что она просто выводит вас на другой путь. Поэтому выбирайте путь, который приводит вас в соответствие с вашим истинным «я». Ценно само путешествие, а не достижение конечной точки.

• Зона оптимальной производительности

Это то состояние спокойной сосредоточенности, в котором мы работаем за пределами нашего обычного уровня мастерства и уверенности в себе.

• Наблюдайте

Наблюдая свои мысли и чувства, вы получаете возможность взглянуть на ситуацию со стороны и выбрать время для действий, которые соответствуют вашим ценностям и помогают стать тем, кем вы хотите. Этот процесс также изменяет структуру мозга, делая его более гибким и адаптивным.

• Смотрите шире

Сосредоточенность исключительно на деталях может породить трудоголизм — непрерывную потребность в выполнении каких-нибудь действий без учета приоритетов или конечной цели.

• Причина всех бед

Мы помещаем свою идентичность в небольшие, изолированные части нас самих и затем позволяем этим частям распоряжаться нашей жизнью.

• Идентичность

Определение того, кто, по вашему мнению, вы есть, — главный контролер вашей жизни. Это определяет, на что вы надеетесь и как вы себя воспринимаете. Для реализации потенциала вы должны избавиться от своей прежней, ограниченной идентичности и ее методов преодоления проблем.